Cómo organizar mañanas con menos estrés

Estrategias familiares para anticipar, vestir, desayunar y salir de casa con más calma.

Para llevarlo a casa, TerapiaLuz recomienda comenzar con una accion pequena: preparar una parte de la rutina la noche anterior.

Tambien puede servir usar una secuencia visual de pocos pasos.

Como cierre, conviene evitar sumar instrucciones cuando hay prisa.

Observa

Mira qué ocurre antes, durante y después.

Acompaña

Entrega apoyo breve, claro y respetuoso.

Practica

Repite en rutinas reales y momentos cortos.

Ajusta

Baja o sube la dificultad según respuesta.

Consulta

Busca orientación si la dificultad persiste.